Bioloģiski nelobīti valrieksti

Valriekstos ir 50 reizes vairāk vitamīnu nekā citrusaugļos un 8 reizes vairāk nekā upenēs.
Valrieksti ir bagāti ar nepiesātinātajām taukskābēm – Omega 3 taukskābēm, kas stiprina un aktivizē smadzeņu darbību.
Apēdiet vienu valriekstu pirms pusdienām un vakariņām un iegūsiet visu dienai nepieciešamo skābju daudzumu.

A vitamīns – (0%) 1 μg
Beta karotīns – (0%) 12 μg
B1 vitamīns – (30%) 0,341 mg
B2 vitamīns – (13%) 0,15 mg
B3 vitamīns – (8%) 1,125 mg
B5 vitamīns – (11%) 0,570 mg
B6 vitamīns – (41%) 0,537 mg
B9 vitamīns – (25%) 98 μg
C vitamīns – (2%) 1,3 mg
E vitamīns – (5%) 0,7 mg
K vitamīns – (3%) 2,7 μg
Kalcijs – (10%) 98 mg
Dzelzs – (22%) 2,91 mg
Magnijs – (45%) 158 mg
Mangāns – (163%) 3,414 mg
Fosfors – (49%) 346 mg
Kālijs – (9%) 441 mg
Nātrijs – (0%) 2 mg
Cinks – (33%) 3,09 mg