Lielākā daļa vegānu, un jo īpaši tie, kas sporto, saskaras ar izaicinājumu uzņemt pietiekami daudz olbaltumvielu. Zirņu proteīns, arī kombinācijā ar citiem proteīnus saturošiem produktiem, nodrošina ikdienas proteīna nepieciešamības ievērošanu un sniedz citas priekšrocības. Tie satur visas neaizvietojamās aminoskābes un ir bagāti ar BCAA, kas ir svarīgi muskuļu veidošanai. Pārsteidzoši, zirņu proteīns satur lielu daļu aminoskābju lizīna un arginīna un nedaudz mazāku daļu metionīna, ko var viegli aizstāt ar citiem olbaltumvielu avotiem, piemēram, kaņepju sēklām. Zirņu proteīns satur arī svarīgas minerālvielas, piemēram, kalciju, fosforu, nātriju, kāliju, magniju, dzelzi, cinku, mangānu un varu.
Lietošana: 20-30 g rīsu proteīna pulvera ieteicams lietot vismaz 300 ml ūdens vai piena aizstājēju (piemēram, auzu dzēriena). Pēc tam visu enerģiski sakratīt. Šim proteīna pulverim ir diezgan dabiska garša, tāpēc varat to pievienot augļu kokteiļiem, smūtiju bļodiņām un tamlīdzīgiem produktiem, lai palielinātu olbaltumvielu daudzumu.
Zirņu proteīnu vislabāk lietot pirmajās 30 minūtēs pēc treniņa, jo šajā periodā organisms īpaši labi uzsūc olbaltumvielas.
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.