1. Богат антиоксидантами – в том числе витаминами С и А, а также зеаксантином и бета-каротином, которые помогают бороться с окислительным стрессом и поддерживать общее состояние здоровья.
2. поддержка иммунитета – они известны тем, что способны укреплять иммунную систему, помогая организму защищаться от инфекций и болезней.
3. здоровье глаз – зеаксантин, содержащийся в ягодах годжи, способствует здоровью глаз и может снизить риск возрастных заболеваний глаз.
4. источник питательных веществ – ягоды годжи богаты основными питательными веществами, такими как витамины, минералы и аминокислоты, что делает их ценным дополнением к сбалансированной диете.
5. противовоспалительные свойства – они помогают уменьшить воспаление в организме, которое является ключевым фактором многих хронических заболеваний.
Внимание
Ягоды годжи могут взаимодействовать с препаратами для разжижения крови и лекарствами, влияющими на кровяное давление. Будьте осторожны.
Чрезмерное употребление ягод годжи может вызвать проблемы с пищеварением, в том числе диарею или желудочные спазмы. Начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте дозу.
Используйте
– Используйте ягоды годжи в качестве питательного перекуса, их можно смешивать с орехами и семечками.
– Заварите сушеные ягоды годжи в горячей воде, чтобы приготовить успокаивающий и питательный чай.
– Используйте ягоды годжи в рецептах кексов, печенья или энергетических батончиков, чтобы получить дополнительные питательные вещества с любимыми лакомствами.
– Посыпьте салат ягодами годжи.
ПРИМЕЧАНИЯ. Информация, представленная здесь, не должна рассматриваться как совет по лечению или другим вопросам здоровья. Мы призываем вас принимать личные решения о здоровье, основываясь на различных источниках информации.
