Маленький, но могучий! Изюм – сладкий и полезный продукт, концентрированный источник энергии, клетчатки, витаминов и минералов.
Преимущества роз
-Розины богаты магнием, клетчаткой, полифенолами, фенольными кислотами, танинами и антиоксидантами. Они также имеют низкий гликемический индекс.
-Эти вкусные ягоды полезны не только для физических упражнений, но и для защиты сердца. Они не содержат жира, но богаты калием, который помогает контролировать электролиты в организме и необходим для сердечной мышцы.
-Розины хороши еще и тем, что они жаростойкие, поэтому их можно есть не только в качестве закуски или в салатах, но и в бутербродах или тушеном мясе, а также брать с собой в поездки, где неизбежны перепады температур.
Изюм следует употреблять с осторожностью, так как он содержит много сахара и фруктозы, которые могут вызвать вздутие живота у некоторых людей.
