Органический порошок из шелухи псиллиума (Psyllium Husk)

Органический порошок из шелухи псиллиума получают из семян растения Plantago ovata, произрастающего в Западной Азии и Средиземноморье. Растение веками культивировалось в лечебных и диетических целях. Название "псиллиум" происходит от греческого слова "psulla", что означает "блоха", по названию мелких семян растения, похожих на блох.

Полезные свойства подорожника используются с древних времен. Он известен своими свойствами, улучшающими пищеварение, а его семена и шелуха часто используются для облегчения различных желудочно-кишечных проблем. Со временем он стал популярен в разных частях света, поскольку исследования показали, что он может поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Сегодня популярно применение Псиллиум в различных формах, включая цельные семена, шелуху и порошок. Они были признаны за их многочисленные полезные свойства.

Скорлупа семян белого подорожника является прекрасным источником растворимой клетчатки. Они хорошо впитывают воду и образуют в пищеварительном тракте гелеобразную субстанцию, способствующую регулярному опорожнению кишечника. Это может быть особенно полезно для тех, кто страдает от запоров.
Растворимая клетчатка в шелухе семян способствует насыщению, что может помочь обуздать аппетит и снизить потребление калорий.

Внимание
У некоторых людей скорлупа семян бузины может вызвать газообразование, вздутие живота или спазмы в желудке, особенно если принимать ее в больших количествах или без достаточного количества воды.
В редких случаях, однако, у людей может возникнуть аллергия на скорлупу семян бузины и такие симптомы, как зуд, крапивница или затрудненное дыхание.
Скорлупа семян бузины может препятствовать всасыванию некоторых лекарств, поэтому очень важно принимать ее отдельно от любых рецептурных препаратов.
Данный продукт предназначен для использования взрослыми.

Применение
Для облегчения запоров принимайте скорлупу семян бузины с большим количеством воды, так как клетчатка впитывает влагу в кишечнике и смягчает стул. Рекомендуется принимать по 5 г три раза в день, запивая стаканом воды.

Псиллиум может помочь при диарее, если принимать ее с небольшим количеством воды. Рекомендуется 3-4 г три раза в день.

Наиболее распространенное применение шелухи семян подорожника - в качестве пищевых волокон. Их можно смешивать с водой или добавлять в смузи, йогурт, кашу или овсянку.
Рекомендуемое ежедневное потребление - 5-10 г, или 1 столовая ложка.

Источники:

https://www.medicalnewstoday.com
https://www.verywellhealth.com