Ashwagandha Withania somnifera, ko bieži sauc par “Indijas žeņšeņu” vai “ziemas ķirši”, tiek izmantota ājurvēdā – vienā no pasaulē vecākajām holistiskajām dziedināšanas sistēmām, jau vairāk nekā 3000 gadus. Tā aug Indijas, Tuvo Austrumu un dažviet Āfrikas sausajos reģionos. Tās nosaukums “ashwagandha” ir atvasināts no sanskrita vārda “ashwa”, kas nozīmē “zirgs” un “gandha”, kas nozīmē “smarža”, iespējams, atsaucoties uz saknes spēcīgo smaržu, kas, domājams, piešķir vitalitāti un zirgspēku.
Ājurvēdā ļoti cienīta ašvaganda tiek izmantota daudzu veselības problēmu ārstēšanai. Auga sakne ir vissvarīgākā auga daļa, un to parasti izmanto dažādās kompozīcijās. Saknēm piemīt spēcīgas afrodiziakas, diurētiskas, antioksidanta, antidepresīvas un pretdiabēta īpašības, tāpēc tās izmanto dažādu slimību ārstēšanā.
Ashwagandha ir bagāta ar vitāli svarīgiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kalciju, dzelzi un C vitamīnu.
Ashwagandha ir pazīstama ar savām adaptogēnajām īpašībām, kas palīdz organismam pielāgoties stresam un samazina trauksmes līmeni.
Pētījumi liecina, ka Ashwagandha var uzlabot atmiņu, koncentrēšanos un tādējādi var palīdzēt ar tādām slimībām kā Alcheimera slimība.
Ashwagandha satur bioaktīvus komponentus un spēcīgas antioksidanta īpašības, kas veicina veselīgu iekaisuma reakciju un imūnmodulējošu iedarbību.
Ashwagandha palielina enerģiju un izturību. Ashwagandha aktīvie savienojumi palielina ķermeņa vitalitāti un mazina vājumu un nogurumu.
Ashwagandha var palīdzēt līdzsvarot hormonus, padarot to noderīgu tādiem stāvokļiem kā vairogdziedzera darbības traucējumi un hormonu nelīdzsvarotība sievietēm.
Bieži menopauzes laikā sievietes piedzīvo neregulārus menstruālo ciklu, menstruāciju krampjus un citas fiziskas izmaiņas. Ashwagandha palīdz ar šīm problēmām. Tas stiprina virsnieru dziedzeru spēju darboties, vienlaikus novēršot hormonālo nelīdzsvarotību.
Ashwagandha pretmikrobu un antibakteriālās īpašības var palīdzēt ārstēt maksts infekcijas.
Ashwagandha ir dabisks afrodiziaks, kas palīdz mazināt trauksmi un garīgo spriedzi, vienlaikus paaugstinot libido. Ashwagandha arī palielina vīriešu vīrišķību un izturību.
Pētījumi liecina, ka ashwagandha ne tikai ārstē čūlas, bet arī var samazināt to risku. Pētījumi arī liecina, ka ashwagandha pati par sevi vai kopā ar citiem augiem var samazināt kuņģa skābi, novēršot sāpīgas čūlas.
Ashwagandha satur alkaloīdus, kas iedarbojas uz nervu sistēmu, lai mazinātu trauksmi un stresu. Tas tieši ietekmē cilvēka ādas veselību.
Ashwagandha palielina skābekļa daudzumu organismā. Šie līmeņi ir ļoti svarīgi, novērtējot kardiorespiratoro izturību.
Ashwagandha var palīdzēt ar augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu.
Uzmanību
Dažiem cilvēkiem, lietojot ashwagandha pulveri, var rasties kuņģa darbības traucējumi vai caureja.
Ashwagandha dažos gadījumos var izraisīt miegainību.
Ashwagandha var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc esiet piesardzīgs, ja lietojat recepšu medikamentus.
Sievietēm, kuras ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, jāievēro piesardzība, lietojot ashwagandha, jo tās drošība šajās situācijās nav labi zināma.
Lietošana
Pulveri ieteicams lietot 1/4 līdz 1/2 tējkarotes vienu vai divas reizes dienā. Ne vairāk kā 1 tējkaroti dienā.
Cik ilgs laiks ir nepieciešams, var atrisinātu kādu problēmu? Dažiem var būt nepieciešamas 3-6 nedēļas, citiem var būt nepieciešams ilgāks laiks. Jūs varat pārtraukt to lietot, tiklīdz iegūstat vēlamo efektu. Lielākajai daļai cilvēku Ashwagandhas terapija var ilgt vairākus mēnešus.
Avoti
https://www.keralaayurveda.biz
https://www.healthline.com
https://www.netmeds.com
PIEZĪME. Šeit sniegto informāciju nevajadzētu interpretēt kā ieteikumu ārstēšanai vai citiem veselības jautājumiem. Aicinām pieņemt lēmumus par personīgo veselību, izvērtējot dažādus informācijas avotus.
